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瘦腿是要坚持才会有效果的，但是你知道美腿也可以得寸进尺吗?在大规模秀美腿前，摆脱粗壮的大象腿吧。
单腿下蹲
单脚站立在榴莲球上，身体保持稳定(a)。吸气，保持平衡，屈右膝慢慢下蹲;呼气，腿部用力缓慢还原站起(b)。还原，左膝重复此动作。
肩桥提腿
呼气，收缩腹部，仰卧屈膝，双腿分开踩在榴莲球上(a)。吸气，保持骨盆不动，屈髋提起右腿，呼气，慢慢放下(b)。还原，左腿重复此动作。
平衡折刀
四足体位，四点支撑在榴莲球上，膝盖跪于地面(a)。双膝离开底面，呼气，提髋，直到背部与地面平行(b)。吸气，慢慢还原。
四足抬腿
四足体位，四点支撑在榴莲球上，背部呈倒V 伸展(a)。身体保持平稳，慢慢将右腿向上抬起，直至与背部呈一条直线(b)。还原，左腿重复此动作。
答 震动减肥腰带，主要是通过外力振动，然后产热来减肥，一般来说，脂肪消耗，主要靠的是运动还有饮食上注意不要吃脂肪高的食物。所以说震动减肥腰带，真正的减肥效果并不是特
答 ≮我的壞脾氣≯问#小孩的胃口不是很好，一直都不想吃饭，个子比较小，朋友叫我多买点猪脾脏给小孩吃，那一般要怎样做吃才好呢？大众养生网小编解答：小孩的胃口不好，基本
答 玫瑰與貓迷问#我妈时常给我打电话说让我多吃一些动物内脏，对身体有好处。今天我就买了猪心肺，可是却不知道怎么做才好吃，它吃了到底有什么营养？大众养生网小编解答：猪
答 忧蓝、似残梦问#我马上要参加体育长跑比赛了，现在很紧张，不知道一会儿能不能坚持下去。早上起来我还没有吃饭，剧烈运动前吃什么比较好？大众养生网小编解答：剧烈运动需
答 请ní继续骚问#我下个星期要去参加运动会，报的项目是急行跳远。现在我想突击练习一下，那关于跳远的动作要领都有哪一些呢？大众养生网小编解答：急行跳远的动作要领主要
答 还记得昨天问#自从人到中年后，我的性能力越来越差了，每次和老婆亲热的时候总是两三分钟就草草了事，朋友说坚持提肛运动可以壮阳，请问，是不是真的呢？大众养生网小编解