哺乳期可以节食减肥吗
lizhaoyin
减肥是现在的人们一直都在追求的事情，人们都认为越瘦越美，所以爱美的人都在崇尚减肥。有不少女性在生完宝宝之后由于补充的营养过多会出现发胖的情况，有一些女性由于没有办法运动所以不得不选择节食减肥的方法来减肥，但是节食减肥对身体不好，那么哺乳期可以节食减肥吗?
哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。比较重要的一点就是哺乳期不能依靠节食减肥了，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是，哺乳期运动减肥也有讲究，因为产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。而且在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。
自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。
无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
所以说，哺乳期可以减肥，但是方法很重要，特别是不能通过节食减肥，孕妇产后身体虚弱，节食的伤害太大。运动就是比较合适的方式，当然了，运动也要适度。总之，减肥是必要的，但是不能操之过急了，如果想在哺乳期减肥，要随时关注自己的身体状况。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
