西梅怎么吃减肥
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减肥的人要清楚一点,减肥不能靠吃某种食物就能成功,要靠运动和合理的饮食调节来减肥。 西梅含有丰富的膳食纤维和维生素,减肥的人可以适量吃,可以把它做成西梅汁、西梅黄瓜汁、西梅西红柿汁等。 不过,由于西梅酸甜开胃,容易无意中进食太多,所以进餐时要注意控制进餐量,否则会导致进食量增加,对减肥没有好处。
1、西梅汁:可先用盐水浸泡西梅,洗净后,中间去掉中间的矿泉水,再用榨汁机榨出西梅汁。 西梅汁中膳食纤维丰富,能促进肠道蠕动,防止便秘,适量饮用有助于减肥;
2、西梅黄瓜汁:制作方法相同,西梅、黄瓜营养丰富,富含维生素,且两者的脂肪含量都很低,适量饮用对减肥有一定帮助;
3、西梅西红柿汁:制作方法相同,也可适当加入蜂蜜。 西梅、西红柿汁中脂肪含量不仅低,配合蜂蜜,营养更丰富,同时还能促进肠道蠕动,保持大便通畅,防止由于便秘引起肠道吸收宿便毒素而引起肥胖。
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