怎么踢毽子

在我们小的时候是一项很常见的组织性运动，一般都是女生会玩，而且玩的还特别好，有的人可以一次性踢两三百个，现在人们把踢毽子的这项娱乐，当成是一种健身娱乐的方式，不仅仅是促进身体的各个方面提升，而且还能锻炼手脚的灵活性，那么在踢毽子的时候，有什么方法和技巧呢？

怎样踢毽子

找到一个大小重量合适的毽球，给孩子练习。

毽球可以自己做，也可以在市场上买到。记得小时候，大家都是自己做的，这样毽球的大小重量合适自己，那么踢起来都会顺畅很多。家长按孩子的大小重量动手做一个，这样孩子踢的不用太费力，踢的脚上也不痛。

给孩子讲讲踢毽球的历史和好处，并说清踢毽球的基本腿法。

踢毽球是一项简便易行的健身运动，有着悠久历史。踢毽球这项活动是一项传统民间体育活动，经常踢毽球，可以活动筋骨促进身体健康。踢毽球从准备姿势到发毽球、接毽球以及基本踢法有盘踢(脚内侧踢)、磕踢(膝盖踢)、拐踢(脚外侧踢）、绷踢(脚尖踢)四种，给孩子都说明白并示范。

加强踢毽球基本功练习。

踢毽球基本功必须靠多练习，掌握好踢毽球的速度与力度，眼睛看毽球落下的方向以及脚踢毽球的反应速度。运动前要做些准备活动，比如活动颈部、肩部，腕部，膝盖，脚踝等，要待关节活动开后，再开始踢毽球。

互相传踢毽球练习。

当一个人踢毽球可以踢上几十到一百下，使毽球不落地后，可以和几个同学一起，互相传踢毽球练习，这样可使孩子跑动起来，而不是定向踢毽球了。熟练之后，家长可指导孩子逐渐有意识的使用大腿，胸部，头部停毽球，使毽球落在自己的脚下，然后再传出去。

踢毽球要进行柔韧素质练习。

孩子踢毽子入门后，需要练习一些柔韧素质练习，家长可以在晨练时，让孩子压压腿，并做一遍儿童的广播体操，对关节进行柔韧素质练习。还可以左右脚互换踢毽球练习，练好平衡感。

参加踢毽球比赛，培养踢毽球的爱好。

当社区有踢毽球比赛时，要和孩子一起参加，这可以孩子踢毽球的爱好。踢毽球越踢越好，可以培养孩子的自信心。家长与孩子一起踢毽球，有个共同爱好，对孩子踢毽球入门快起到重要作用。