踮脚尖的好处和坏处
chenwei
踮脚尖的好处:
1.能很好的锻炼小腿后侧肌肉,帮助其瘦腿,塑造人体的腿部线条。
2.对于防止静脉曲张也有一定的效果。
3.能让身体找到平衡的发力点,是很好的锻炼人体核心力量。
4.能有效预防痔疮。
5.对于腰酸背痛有很好的缓解作用。
6.可以帮助人们保持肾脏的健康。人的脚虽然称为身体的末尾,但也是许多人体经络的起点,经常踮脚尖可以刺激人体足少阴肾经,帮助人体提高肾脏的活性,可以很好的缓解肾阳不足的症状。
7.用来治疗排尿困难。足跟处有膀胱经,坚持踮脚尖能健运膀胱,让尿液通畅。
8.促进脑气血循环。
踮脚尖的坏处:
1.脚底部位出现疼痛的感觉主要是因为时间和力度不够把握导致脚尖部位出现疼痛。
2.过度用力,容易导致脚跟疼痛。
3.用脚底的动作不恰当,容易引起局部肌肉、肌腱、韧带软组织拉伤,有疼痛感。
具体说明:痛风及高血压患者不宜做此动作。
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