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爬完山腿疼的缓解方法，可以通过多注意休息，热敷，按摩等方法进行改善，能够有效的缓解疼痛的现象。
1、多注意休息：如果出现腿疼的现象，建议多注意休息，避免进行剧烈的运动，通常能够缓解。
2、热敷：可以使用热毛巾对局部进行热敷，促进局部的血液循环，缓解疼痛。
3、按摩：如果疼痛的症状比较严重，建议对局部进行适当的按摩，疏通身体的经络，改善疼痛的症状。
此外除了这些方法，还可以在医生的指导下，通过口服药物等方法进行改善，比如双氯芬酸钠缓释片，布洛芬缓释胶囊，能够达到治疗的效果。
答 爬山这种运动过度引起的腿疼，首先要适当的休息，这样可以让肌肉的疼痛得到缓解，有利于排除身体的一些代谢产物，并且还能够加快肌肉酸痛部位的营养修复，让腿部可以恢复到
答 在做预热运动之前没有做热身运动的话就有可能会导致意外情况的出现有时候程度比较轻的就有可能会导致肌肉拉伤程度比较重的就有可能会出现骨折的情况，但是如果腿疼的话就是
答 閉上眼呼吸ヽ问#我周末的时候和我的朋友们一起去爬山了，我本来还好没什么感觉，但是回来发现我的双腿好疼啊，一点也不想动了，爬山回来腿疼该怎么办呢？大众养生网小编解
答 现在很多人都不喜欢运动，现在就有人每次运动之后都会有多多少少的不舒服。那么对于爬完山小腿疼的情况，主要是因为腿部在活动之后产生乳酸，所以形成的腿疼。对于如何缓解
答 爬山腿疼首先你需要看的是你有没有在爬山的过程当中受伤，如果是因为在爬山过程当中受伤造成的，你一定要尽快的去医院看医生比较好，如果是因为很长一段时间没有运动，造成
答 考虑您的情况是由于不经常体育锻炼，然后突然一次性的进行爬山等等的剧烈运动，运动之后也没有做腿部的肌肉的按摩，或者是拉伸放松的动作，所以就造成了肌肉酸痛，一般这种