小腿肌肉肿胀怎么回事

腿疼一般是出现在老年人群中的，如今，很多人因为工作原因，经常会出现小腿肌肉胀痛的情况。一般来说，四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。单纯性肌肉酸痛多在运动后出现；肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛。那么在平时的生活当中，小腿肌肉出现肿胀会有那些原因呢？

1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。  

2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。  

3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。

4、营养不良性水肿  有些疾病的发生还是和日常的饮食有着很大的关系呢，平常的营养不足，会引起性水肿，紧接着就会出现小腿肌肉酸痛肿胀的症状。还有就是肾不好的人，大家都知道肾是产生尿液的重要器官，肾不好易出现浮肿，进而引起小腿肌肉酸痛肿胀症状的发生。

小腿肌肉肿胀怎么办：

1.对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

2.可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

3.口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。

4.对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛

按摩消肿方法：

按摩小腿手法示范1

用两手圈住脚踝，两手的大拇指指腹从下向上轻轻滑推小腿的后侧下半部肌肉，此处因为久站肌肉紧绷最容易出现酸痛，左右手交替轻柔滑推1分钟或至感到舒缓为止，再换另一边再做相同的动作

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按摩小腿手法示范2

再两手轮流从下向上拉提小腿的后侧，从脚踝至膝盖，以帮助肌肉得到再次舒缓，重复1分钟后再换另一边再做同样的动作。

用两手大拇指和食指夹捏小腿的胫骨，让指腹在小腿左右两侧的中线上，从下向上轻柔滑推3分钟或至酸痛得到舒缓，再换边做同样的动作。

按摩小腿手法示范3

然后两手轮流分别往左右两边拉拨小腿肚，重复1分钟后换另一边再做同样的动作。

按摩小腿手法示范4

从膝盖至脚踝方向从上向下轻抚整个小腿部分，两手就像包覆整个小腿的前侧一般。

从脚踝往膝盖后侧从下向上托提整个小腿，感觉就像两手托住整个小腿的后侧一样，重复以上2个步骤约1分钟。

注意事项：

剧烈运动后应做些肌肉的伸展牵拉练习，这样能防止肌纤维痉挛的发生

如果已经出现了肌肉疼痛，要尽量减少该部位的活动量，减轻对患处的刺激