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怎样才能刺激脑垂体分泌生长激素

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刺激脑垂体分泌生长激素方法是增加营养、多运动、保持充足睡眠等。

1、增加营养:平时在生活中要多吃一些高蛋白质食物,比如牛奶、鸡蛋、大豆等,可以补充身体所需营养,促进生长激素分泌。

3、多运动:经常做一些纵向运动,比如引体向上、打篮球、跳高等,在一定程度上可以刺激脑垂体分泌生长激素。

3、保持充足睡眠:每天要保持睡眠时间在8小时到9小时左右,因为晚上睡觉生长激素分泌逐渐进入高峰,是白天生长激素分泌,所以保持充足睡眠才可以促进生长激素分泌。

除了以上方法之外,也可通过补钙刺激脑垂体分泌生长激素,具体要咨询医生。

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