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腰椎间盘突出的锻炼方法包括小燕飞、游泳、平板支撑等。需要根据医生的指导进行治疗。
1、小燕飞：能够锻炼腰部的肌肉力量，减轻对腰椎的受力，减轻对椎体间椎间盘的受压，促进椎间盘的回纳。
2、游泳：通过游泳能够使椎间孔和椎体间的间隙增大，减轻椎间孔对神经造成的压迫，还能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。
3、平板支撑：通过平板支撑能够增强腰背肌肉力量，帮助维持脊柱的稳定性，预防腰椎部发生退变。
除此以外还可以进行倒走，能够稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体的受力。
答 刚做完腰椎手术一般都是需要好好休养的，如果要使病情恢复得比较很，从饮食上调养都是可以得到很明显的效果的，刚做完腰椎手术的病人体质一般都会比较虚弱，所以补充蛋白质
答 腰椎滑脱一般是因为坐姿不正确造成的，这个可以采取的锻炼方法不能是太激烈的，最好是做些简单的康复运动，还需要去医院做治疗才行，平时要采取正确的坐姿，不要长时间的一
答 一、不要做剧烈运动，腰椎矫正之后还是很脆弱的，如果要进行剧烈的运动，特别是腰部运动，会导致矫正的腰椎再次骨折。二、不可睡松软的床铺，只有睡在硬板床铺上才能让腰椎
答 针对腰椎侧弯的治疗方法提供以下几点建议一、腰椎拉伸运动，多运动一下腰椎，如体侧运动、身体旋转运动和蹲墙角(双脚平行与肩宽，脚尖对着墙面，抵在墙根(可以离开1到2
答 腰椎手术后需要佩戴腰围，这样可以防止再次出现腰椎变形。手术后不能立即锻炼，休养一个月后再考虑锻炼。如果患者身体比较虚弱，可以考虑使用中药调理身体，一些具有扩张血
答 出现腰椎错位后可以选择保守治疗，也可以选择中医里面的推拿，按摩等理疗的方法来缓解腰部的疼痛，同时也可以在局部贴止疼膏，平时在生活中尽量避免干体力活或剧烈运动，还