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简单有效排湿毒的方法是不存在的，可以通过饮食、运动、汗蒸等方法进行排除湿毒，建议在医生的指导下选择适合的方法。
1、饮食：在饮食方面可以多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，比如薏仁红豆，扁豆等，吃辛辣刺激油腻的食物；
2、运动：可以多做一些户外运动，比如跑步，跳绳，打球瑜伽等，可以使身体出汗，通过汗液将湿气排出。
3、汗蒸：如果湿毒比较严重的情况下，可以通过汗蒸，高温可以使全身毛孔打开，可以排出大量汗液是湿毒和有害物质排出。
除此之外还可以通过口服药物等方法进行排湿毒，在日常生活中要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，保持作息规律，早睡早起。
答 ■氣質武則天.问#我的身体体质特别不好，一来事就痛经，并且我还属于湿热体质，朋友让我多排毒就好了，请问我应该吃点什么排毒祛湿热呢？大众养生网小编解答：月经期间女
答 雨季、莫忧离问#我这段时间一直都是忙着上班的，很多的时间身体都是不舒服了，最近皮肤表现出现了很多的小斑点了，有时候发红的厉害，担心是湿毒，怎么办呢？大众养生网小
答 最長的電影问#最近可能是身体湿毒比较多。当身体有不适的情况。听朋友说可以吃一些排气毒的食物。平时吃什么样的食物能够排湿毒呢？大众养生网小编解答：平时可以多吃一些
答 笑着好好活问#我儿子才刚刚一岁，刚出生的时候没有发现他的身上有湿毒，最近不知道是怎么回事发现他的身上湿毒很多，我们想要去掉，请问如何排湿毒，湿毒对孩子有什么影响
答 淺唱、那悲傷问#我前几天自己在家做拔罐，拔过之后背上都是紫色的瘀点，而且腰部也经常疼痛，说是湿毒太重，怎样排除体内湿毒？如何饮食护理？大众养生网小编解答：体内湿
答 湿毒的病情，是一种比较多见的皮肤疾病，病情的治疗方法一般是选用药物治疗见效是比较快的，最好是选择中药调理的办法是最好的，注意平时应该不要吃刺激的食物，会引起皮肤