癌症病人不是病死的而是痛死的

随着癌症发病率逐年上升，癌症患者在不断增加，其中不少癌症晚期患者因疼痛失去了求生的欲望。究竟，癌痛到底有多痛呢？

癌痛比生孩子还痛

在疼痛专科领域，为了便于衡量，医生给疼痛划分了不同等级。

其中，0级无痛，3级以内属于轻度疼痛，4～6级是中度疼痛，达到7级以后则是重度疼痛。 网络上曾传闻说女性分娩属于10级剧痛。对于这一说法，有些专家表示并不准确。一般刀割皮肤的疼痛可达到6级，古代“竹签钉手指”的酷刑能达到7级，女性在分娩过程中最痛时则可达到8级，但有些癌痛却能达到10级。

根据疼痛分级的描述，癌痛已经强烈到超过了语言能表达的程度，此时患者已经无法入睡，剧痛可能导致思维不清。如果无法止痛，有些患者可能采取轻生行为，因为死亡反而是解脱。所以，肿瘤所带来的癌痛，在某些时候可能比死亡更令人畏惧。

癌症如此可怕，做好预防工作是关键，那么如何预防癌症呢？

1.远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常;肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

2.预防感染

一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

3.在正常体重范围内，越瘦越好

确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤(KG)计算，身高以米(M)计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

【标准(亚洲人士)：体重指数低于18.5体重过轻;在18.5-22.9之间，体重健康;18.5-22.10为超重;25-29.9是肥胖;30或以上是严重肥胖。】

4.每天最少运动30分钟

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

5.避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物)

热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干;加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。

6.多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。

这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。