害怕风，稍微劳动就出汗多，多是肺气虚，多吃这些食物可调理

　　在中医里，肺被称为“娇脏”，是人体内一个非常娇嫩的脏器，很容易受到外来有害物质侵害。由于外界环境变化等原因，外邪很容易侵袭人体。如果这时候，正气虚弱、卫表不固，就非常容易出现感冒等常见的疾病。也就是说，假如肺卫不固，你会经常感冒。

　　除此之外，由于肺主管皮毛，卫气是抵御外感的。肺卫不固，不能在体表保护身体，所以还特别容易出现哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等特别麻烦的过敏性病症。

　　所以，平日里像林妹妹一样忧思过多的人，一定要注意别伤了肺气，如果肺气虚弱，呼吸无力，肺卫不固，你的身子也会变得越来越虚弱。

　　一般来说，肺卫不固的典型症状包括：害怕风，出汗多，尤其是稍微劳动就出特别多汗，或者是半身、某一局部出汗很容易感冒，体倦乏力，周身酸楚，面色发白少华没有血色，舌苔薄白，脉细弱。

　　在临床上，我们常用桂枝、白芍、灸甘草、生姜、大枣、黄芪、防风、白术等中药进行调理，但大家在日常生活中，如果症状不严重，也可以用食疗调理，下面给大家介绍一些可以养肺的食物：

　　雪梨：白色入肺，所以白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川贝炖雪梨等。

　　银耳：性平，味甘、淡、无毒。银耳即是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人。同时又有益气清肠的作用。可以做银耳粥，也可以跟雪梨一起炖成银耳雪梨汤。

　　蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血液浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。需要注意，蜂蜜需要温水服用。

　　山药：它补脾养胃、补肺益肾，含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，推荐山药薏米粥。

　　百合：有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益，推荐百合银耳粥。

　　杏仁：《本草纲目》列举了杏仁三大功效：润肺、清积食，散滞。它是秋季最好的润肺食物，推荐杏仁薏米粥、杏仁猪肺。

　　猪肺：味甘，性平，入肺经。根据以形补形的理论，猪肺可以养肺。推荐杏仁当归猪肺汤、杏仁萝卜猪肺汤、蜜枣猪肺汤、沙参玉竹猪肺汤。

　　燕窝：中医学认为，燕窝能够养阴润燥、益气补中、治疗虚损、咳痰、气喘、咯血。清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中说：“(燕窝)大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。一切疾病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”所以，燕窝普遍适合于那些体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽，还有就是老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、咯血、吐血的朋友食用。

　　除了他们以外，白萝卜、绿豆、豆浆、莲藕、冬瓜、猪蹄、鸭肉、川贝、甘蔗、葡萄、荸荠等食物，都可以很好地养肺。

　　❤养心小贴：

　　三伏天养肺，要养成良好的生活习惯，少喝冷饮，多吃健脾祛湿的食物;培养正常的作息规律。