小米和此物一起煮，每天喝一碗，失眠好了，胃也暖了，早食早受益
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导语：小米和此物一起煮，每天喝一碗，失眠好了，胃也暖了，早食早受益。
夏天因为天气炎热有很多人都会觉的嗓子不舒服，肠胃非常不舒服，这个时候要是能喝上一碗粥也是很好的。小编今天给大家介绍一道小米南瓜粥，此粥有润肺益气，养胃暖胃，安神助睡眠，清凉排毒的功效。大家每天喝上一碗小米南瓜粥一整天都会觉得肠胃舒服，接下来小编给大家介绍小米南瓜粥的做法。
【小米南瓜粥的做法】
准备食材：小米、南瓜、水。
第一步：把南瓜去皮切成块，小米洗净用水浸泡20分钟左右。
第二步：锅里放入适量的水大火煮开，加入小米和南瓜，等到小米煮软改用小火，等到南瓜煮化了，再用勺子慢慢的搅动，南瓜很快就散开了。
第三步：关火，出锅装碗即可。
【小米南瓜粥的营养价值】：
功效：南瓜是一种营养丰富的食材，南瓜含有丰富的碳水化合物和胡萝卜素以及维生素，这几种成分能帮助人的骨骼发育，还能保护眼睛，能促进视力恢复，经常吃小米南瓜粥可以使粗糙的皮肤细嫩光滑，还有延缓衰老美容养颜的功效。
另外，小米南瓜粥是一种美味健康的粥，此粥含有的微量元素具有清凉解毒，治咳平喘，消炎润肺的作用。我们大家都知道膳食纤维对人的身体健康有很多的帮助，而南瓜就含有大量的膳食纤维，能够保护肠道粘膜，促进肠道消化，使肠道通畅顺滑，所以有通便的作用。
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