发胖的4种“减肥晚餐”，酸奶上榜了，网友：难怪越减越肥

xieqiong 2020-02-24 09:32:16

减肥一直都是热门话题，很多人都有减肥的经历，说道减肥就不得不提“节食”减肥了，不少减肥的人晚上都是不吃晚餐的，或者不吃主食吃其他的食物代替。但是，晚上减肥的晚餐也是有要求的，吃错了，只会越来越胖哦。

那么，4种“减肥晚餐”都有哪些呢？

1、酸奶

酸奶虽然是很健康的饮品，但仅限于自己制作的酸奶，超市购买的酸奶，都是有很多糖和添加剂的，用来当晚餐，不但不会让你变瘦，反而会因为摄入太多糖分，晚上又代谢不掉，从而堆积成为脂肪。

2、水果

大家的普遍认知里，水果都是低脂肪的，但其实水果的糖分特别高，尤其是西瓜和芒果榴莲这一类的水果，而且很多人觉得水果不发胖，就会吃特别多，又不抵饿，难怪越吃越胖了。

3、稀饭

大多数人都觉得，粥比较清淡养生，而且没有脂肪，是不会长胖的，这就大错特错了，米饭里面含有糖和淀粉，一碗稀饭其实就是一碗碳水化合物，对减肥是非常不利的。

4、沙拉

沙拉导致肥胖的罪魁祸首，就是沙拉酱，沙拉虽然本身热量不高，但是沙拉酱却是高热量的，很多人都不知道，吃沙拉的时候为了口感，酱还放的特别多，难怪要长肉了。

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