耳鸣是怎么引起的？5大诱因，注意避开

　　一般耳鸣的人群总是感觉到耳朵里面有异常的声响，让人们心烦意乱或者烦躁不安，其实生活中有多种因素会引起耳鸣，希望能引以为戒。

　　引起耳鸣的因素有哪些?

　　1、身体过度疲劳或者不良的生活习惯

　　长时间做重体力和重脑力的人群，会因为身体过度疲劳而出现耳鸣。另外长时间吸烟喝酒以及熬夜睡眠不足的话会降低血液里面氧气含量，当血液缺氧的话就会对内耳中的毛细血管带来一定的损伤，从而诱发耳鸣。

　　2、患上了某些疾病

　　当中耳的血管发生畸形、有太多耳屎堆积、患上了中耳炎或者听神经瘤等会引起耳鸣。另外当出现了重度贫血、颈椎病以及动脉硬化和持续性的高血压时也会有耳鸣症状，同时伴随着其他症状，只有积极的去除原发疾病才能缓解耳鸣问题。

　　3、受到了强噪声影响

　　长时间呆在高噪音的环境下会对中枢神经系统带来一定的影响，强噪音会让人们的情绪变得烦躁不安而且容易疲劳，导致注意力和记忆力下降，另外，也有可能会诱发耳聋和耳鸣。强噪声也会对内耳带来很大的损伤，甚至会影响人们的听力。

　　4、过度紧张或者内分泌失调

　　精神过度紧张或者处于高压力状态时会让身体受到刺激，从而让内分泌系统出现应激反应，刺激了肾上腺素分泌，从而导致不同程度的耳鸣。另外当内分泌发生失调时也会影响到激素水平，紊乱了自主神经功能，从而导致耳鸣，一般发生在更年期的女性身上，主要和雌性激素过低有很大的关系。

　　5、生理期或者不当的饮食

　　女性在月经期间身体上的内分泌水平会发生改变，增加了体液滞留，影响了内耳淋巴液流通，从而引起耳鸣，一般生完孩子之后此类情况就会缓解。另外，高盐以及高胆固醇饮食吃了容易过敏的食物也会加重耳鸣。高盐饮食会突然升高血液里面的钠离子浓度，升高了耳内淋巴液渗透压。

　　温馨提示

　　尽量不要吃一些过甜过咸的食物，以免出现动脉硬化而让内而处于缺血和缺氧状态，引起听力下降。另外，要减少噪声源，正确的佩戴防护耳罩和耳塞，不能长时间大音量的使用耳机，要学会自我调节，通过运动或者养花草的方式分散注意力。