脾胃虚，百病生：改善脾胃环境，从这3件事开始
脾胃差的人，整个人看起来面黄肌瘦的，特别没有精神，面对美食也完全提不起兴趣和胃口，身体总是不断出现各种各样的疾病问题。
脾胃虚弱的原因
1、外邪入侵
中医认为，人体感受到湿邪或是外邪，首先就会侵犯到我们的脾胃。很多人平时特别喜欢吃一些生冷的东西，吃完之后感觉到肚子不舒服，这就是外邪入侵了。
2、饮食无节制
饮食无节制是伤害脾胃的主要原因，很多人在生活中的饮食习惯都很很不好。要么不吃，一吃就吃很饱，或者是日常很喜欢喝酒，配一些油腻的东西，这些习惯都对于我们的脾胃健康非常不利。
脾胃不好绝不是一天造成的，而是每一天、每一次的坏习惯逐渐的堆积，导致脾胃不堪重负，接二连三的出现各种症状疾病。
3、情志失控
人的情志对于身体的影响是不容小觑的，如果长期郁郁寡欢的话，就会导致忧思郁结在心中，这对于肝脏的排毒功能是非常不利的。中医认为，肝脏的排毒功能是脾气健康运行的关键因素。
4、久病体质虚弱
随着年龄的增长，毒素的堆积，我们的身体会出现一些缠绵难愈的慢性病，导致身体的免疫力下降，体质变得很差，这样一来脾胃的功能自然也会减退。
脾胃功能减退之后，食欲就会受到很大的影响，这就形成了一个恶性循环。因为吃什么都没有胃口，身体无法补充足够的营养，脾胃的状况只会更加糟糕!
如何调理好脾胃
1心态平衡
想要养胃绝不是一天两天就能做到的，这是一件需要长期坚持的事情。调理的话需要从根源去改掉一些陋习，生活上的作息要规律，要保持健康愉悦的心情，这样对于疾病的调理的很有帮助的，心宽体胖这句话不是没有道理的。
2适当的运动
很多老年人因为一些疾病的困扰，日常都不爱动，其实这样是不对的。应该去做一些在自己能力范围内的运动，比如散步、打太极。这些运动对于身体的好处很多，可以改善身体的血液循环，帮助脾胃运行。
3食物要有选择地吃
脾胃不好的人最好不要吃辛辣刺激性的食物，辣椒、葱和大蒜等这些食物都是刺激性比较强的。日常的饮食要注意清淡一些，并且不要吃不卫生的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽，长期坚持下来脾胃功能是可以得到改善的。
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