舌苔出现几种情况，注意胃病找上你，3个“良方”养护肠胃

　　中医中一直都讲究“望闻问切”，其中舌诊也是重要的一部分。舌的变化迅速、明显，犹如内脏的一面镜子，能够反映疾病的发生、发展及转归等各种情况。今天我们就一起聊聊有关舌苔与胃病的关系，大家也不妨看看自己的舌头。

　　舌苔出现这几种情况，注意胃病找上你!

　　1、舌苔厚重有口气

　　一个人常年舌苔很厚，而且有口气，一般而言此人的胃可能有问题。首先是消化不好会导致便秘或者排便不畅的发生，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退等症状。另外就是有胃病特别是幽门螺旋杆菌感染的用户，的口臭一般是由于胃蠕动异常，胃内食物消化不良，返流到食管引起。常见的慢性胃炎、胃溃疡都会出现口臭的情况。

　　2、舌头边缘有齿痕

　　有的人身体肥胖，个头块大，舌体也胖大，舌边有齿印。按中医理论认为“肥胖之人多痰湿”，说明胖人的脾胃功能相对不足，饮食物的消化吸收容易出现障碍。

　　3、舌苔发黑且粘腻

　　有些人的舌苔呈现发黑且粘腻的状态，如果发现舌尖呈现的是正常的淡红色，并且身体并无其他不适症症，则这属于“染色”现象，无须紧张，这不需要病态。

　　但是但平时胃病较重的患者，若观察到黑苔就要引起重视。如果舌边舌尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊治疗。

　　4、舌红苔厚且便秘

　　有的人数天不解大便，且口苦口臭，舌苔厚，舌质红，尿黄，中医辨证属于“胃火炽盛”。胃中火热内盛，浊气上逆，熏蒸口舌，故出现口臭口苦、舌苔黄厚，热伤津液、肠道失润，则出现大便干结。

　　五类人是胃病高发人群，但愿你不在其列!

　　1、加班族：经常加班到凌晨，晚餐不能按时吃、工作压力大、精神紧张、长期休息饮食不规律。

　　2、不吃早餐族：长期不吃早餐，胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡。

　　3、嗜辣族：本身有胃肠疾病又爱吃辣，则会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复。

　　4、吃撑族：吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。

　　5、隐忍族：胃部不舒服就是身体在报警，一定要及时找专业的医生咨询、就诊，这样避免小病变大病。

　　常言道“病从口入”，所以想要身体健康不惹疾病，生活中一定要养成健康的饮食习惯，保养好胃部，让身体吸收更多的营养。同时，日常生活中怎么“养胃”很关键。

　　日常生活中，养护肠胃，4个“良方”别错过

　　1、营养均衡

　　注意营养平衡，还要常吃护胃食物：除了忌食的食物之外，食物种类尽可能吃得杂些，荤素搭配，稀稠结合，不要偏食，以保证各种营养素的摄入，满足机体需要。杂粮含纤维素比较多，要煮烂，不能吃太多，可以吃小米红枣粥、大米山药粥、扁豆粳米粥、软米饭、薄面片、细面条等均有保护胃粘膜的作用，可经常食用。

　　2、改正不良饮食习惯

　　多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不吃过冷、过烫、过硬的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　3、每天一杯养胃茶

　　喝茶养胃已有上千年的历史，也是人们喜欢的饮品之一。不过喝茶需要辨清体质，应适当的饮用，否则非常容易伤身。中医认为人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分，所以体质不同饮茶也是有讲究的。燥热体质的人，应该喝凉性茶，虚寒体质的人，应该喝温性茶。

　　4、定期检查

　　如果年轻人反复胃部不适、上腹痛，要做个胃镜检查：平时没有胃病的人，40岁后最好能进行一次包括胃肠镜的全面检查，以后酌情调整检查的间隔时间，以早期发现病变，早期治疗。而有胃癌家族史、胃切除后、萎缩性胃炎等胃癌高危人群，至少每年胃镜检查一次。