四大恶习，加速衰老，远比你想的还可怕

　　养生，现在是一个很火的话题。相信很多人也都在学习和关注养生。可是真正懂得养生的却没几个。以至于很多关于养生的谣言四起，很多人也都是盲目跟风。殊不知，过度的跟风，才会毁了你的养生之路。今天就和大家说一下加速身体衰老的几件事。

　　超负荷的运动

　　很多人都有这种情况。平时不运动，等你运动的时候，就想着要把身体一下子给锻炼好了。有这样想法的人肯定不少。殊不知以这样的频率运动，会给身体带来很多格外的伤害。有很多人得了溶肌症，就是因为平时不运动的原因。过度，超负荷的运动，其实是在加速身体的衰老，徒劳而无益。

　　心情压抑

　　现代生活频率越来越快，导致压力增加，整个人的心情也随之低落，甚至压抑。任由这种现象发展下去，不止心理连带人的生理都会有很深的影响。所以，应该看开一点，不要所有的事情都看得太重。

　　熬夜累积

　　之前就有人和小编聊过，其实也想早睡觉，就是感觉自己成了习惯性熬夜。比方看手机，心理是有睡觉意识的，但还是到了11点，才去睡觉。就算早早的躺下了，还是没法入睡。我想这是很多人的通病。这说明熬夜带来的危害还没给我们致命的痛点。越是这样，累积起来的 效应 ，将会有数倍的伤害。睡眠不足，熬夜带来的，将不仅仅是白天的萎靡不振，长期发展下去，甚至会出现精神方面的问题，也会加速我们身体的衰老进程。

　　保健品代替饮食或药品

　　这样的话题恐怕会动一部分人的利益。但终究还是要有人出来说的。请大家相信，人工合成的东西再好，营养再全面，始终也难和天然的食物相媲美。保健品更不能用作药品来使用。还有一些人过度健身，追求线条，要求美感，狂吃蛋白质粉，拼命的要低脂。这些在我看来都是有些偏激的行为。