人到中年如何保肝护肝？这些你需要了解一下！
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健康的肝脏，是柔软的，有一定的弹性，触之如嘴唇一般。
然而，随着年龄的增加，再加上不良习惯，会导致肝脏“变硬”的可能。
一旦肝脏“变硬”，形成肝硬化，对于生命健康来说，十分不利。
喝酒、抽烟、熬夜、暴饮暴食等等，都会加速肝脏“硬化”过程。
因此，45岁后，一定要注意保护肝脏，维持肝脏的柔软。
如何保护肝脏?
1、少烟酒
长期大量喝酒，容易导致酒精肝-肝硬化-肝癌。
长期吸烟，会加速肝纤维化进程，增加肝脏炎症，严重损害肝脏健康。
所以，想要肝脏柔软，一定要远离烟酒。
2、多饮茶
多饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
用一些护肝小植物，泡水喝，保护肝脏更健康。
古古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
古古丁，俗称婆婆丁，其根茎，药用价值高，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究发现，古古丁，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
因此，经常用古古丁根泡水喝，可很好的给肝脏排毒，减少肝脏负担，保护肝脏健康。
3、通肝经
经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气，强健肝脏。
推搓时，双手分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩。
一去一回计1次，共做30次。
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