身体这样一折叠，减肥长寿防衰老…只要5分钟，胜过步行1小时
xieqiong
人体最喜欢的姿势是什么?
既不是躺，也不是坐，
而是……
医学研究发现，
这个姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，
这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。
有时多做这个姿势，
还能给我们带来许多意想不到的好处——
蹲一蹲，减肥瘦身又长寿…
我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织，是人的第二心脏。
如果你不想过早衰老，便要保证双腿健康有活力。而正确的蹲姿，对全身的健康都有很多促进作用。
1、有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率;下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。
2、久坐后做下蹲动作，可以放松肌肉、活动关节、促进下肢血液的流通，从而减少久坐对我们身体的伤害。
3、下蹲能消耗很多臀部和大腿上堆积的脂肪;另外下蹲时由于挤压腹部，既促进了腹腔脏器周围的脂肪燃烧分解，也刺激了胃肠的食物消化，促进消化酶的分泌，是一种很好的减肥方式。
4、锻炼关节
下蹲可以增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性，延缓关节的老化。
5、延缓大脑衰退
下蹲可以加强腿的活动能力，增强来自外界的感官刺激，不但能够延缓大脑的衰退，而且可以进一步增智开慧。
6、与长寿有关
通过对一些百岁健康老人的生活方式调查发现，他们从事田地耕作，蹲在池塘边淘米、洗菜、洗衣服……这就强健了他们的腰腿，达到了强身健体的作用。
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