大众养生网
保护膝盖的方法应该及时做好保暖、适当的活动、补充钙等，能用于保护膝盖。
1.做好保暖：在生活当中应该及时做好自身的保暖工作，要防止膝盖着凉，以免导致膝盖的毛细血管异常收缩，可能会导致膝盖产生疼痛感。
2.适当活动：膝盖受到了损伤，很可能与平时活动量过多因素有很大关系，应该适当的活动，要避免活动量过大，以免加重膝盖负担。
3.补充钙：应该及时在医生指导下使用碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等，补充体内所需要钙质，有利于膝盖维护。
除了上述方法之外，要避免膝盖受到外伤等。
答 跑步是一种很好的运动方式，但是对于膝盖来说却会有一定程度的磨损。因此，在长时间的跑步运动中，注意保护膝盖是很有必要的。首先要做的就是在跑步前做一些热身运动，在跑
答 说到膝盖问题，这对我们来说更为重要。很多时候因为我们不注意很容易导致膝盖受伤，但是膝盖对我们来说更重要，所以我们需要采取一些方法来保护膝盖。尤其对很多老年人来说
答 保护膝盖主要还是要调理不良的生活作息。保护膝盖一定要使用护膝，穿平底鞋，肥胖的人还需要减肥，然后在选择运动时候，一定要选择适合自己身体情况的武动，不能做负荷太重
答 登上不仅可以锻炼身体，还能修身养性，但是安全当然还是最重要的。膝盖其实不属于人体中最常受伤的部位，但是却是最容易受伤的地方，很多损伤的都是发生在体力不支的时候上
答 想要保护自己的膝盖，在平时的饮食上要注意多吃一些含有蛋白质和钙质、胶原蛋白等物质的食物，比如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼虾等，常吃这些食物还可以防止骨质疏松的症状，而且
答 如果受伤后膝盖不注重修养，那么到最后很可能会容易老去病根。如果病人只是摔伤，并有红肿的情况，那么在早期可以采取冷敷的方式，以避免继续的肿胀和疼痛。冷敷三天后，在