春季做背学会这4招，帮你去百病！

后背有2条人体最重要的经脉，春天做背，疏通经络，排湿排浊，人人活过一百岁!

背部是健康的晴雨表

背部也是中医里望诊的一个重要的部位，背部的变化会透漏身体的健康状况。中医介绍，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区域，背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。所以，背部是健康的晴雨表，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1、膀胱经

膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道。

2、督脉

它是阳脉之海。也是全身阳气集聚和运行的通道!如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，人会阳虚，或者淤而化火。

春天做背，不但可以祛除身体内的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。同时能够改善睡眠质量，缓解肝火过旺。

这4招是调理百病之基础，亚健康人群必学

1、双手搓颈，部大椎穴打通后背上部枢纽

双手搓颈部大椎穴至发热。颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状!

2、双手搓后腰，打通后背中部枢纽

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

3、搓背

搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

4、捶背

捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

背部可是说是整个人体的一个缩影，能反应五脏六腑的健康，想要五脏六腑安康，我们一定要注重背部的保健。后背有2条人体最重要的经脉，因此人们常说“春天做背，人活百岁”。方法很重要!坚持更重要!特别是有亚健康的人群一定要学一学，对慢性病的调理恢复非常有效。