小雪节气将至，这碗“四物汤”女人多喝，活血调经，从头暖到脚

　　今天气温开始骤降，昨天还是很暖和的，一下子有些适应不过来。翻看日历，原来再有两天就迎来小雪节气了。小雪节气的到来，也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，难怪突然变冷也是可以理解了。一到冷天，一些体质比较虚弱的女人，就特别容易手脚冰凉，尤其是来例假那几天，对寒潮特别敏感，受寒就出现痛经、手脚冰凉等情况。因此在冷天，女人不仅要做好保暖措施，在饮食上也需要多下功夫，女人再忙也要学会照顾好自己。

　　这里要分享的女人冬季养人汤是：四物汤。这道汤对女人气血不足，痛经和冷天容易手脚冰凉有很好的改善作用，尤其是对一些体寒，身体虚弱的女人在例假结束后三天开始饮用，对下一次来例假很有帮助。四物汤是一道药膳汤，我们当地人针对女人痛经，气血不足等情况会煮来喝，做法也特别简单。

　　这道四物汤主要用到的是四种不同的食材分别是当归、川芎、白芍、熟地，熬制而成。这几样食材搭配在一起煮汤水，具有很好的补血、养血作用，一些虚寒体质的女人不妨多吃。值得注意的是，要在例假彻底结束后再饮用，体热的女人不建议食用，容易上火和长痘痘。虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。小雪将至，寒潮来袭，这碗“四物汤”女人多喝，活血调经，不怕冷;小雪节气将至，这碗“四物汤”女人多喝，活血调经，从头暖到脚!接下来一起来看看详细做法吧。

　　准备食材：当归15克、川芎15克、白芍15克、熟地15克。

　　1、当归，川芎，白芍和熟地清洗干净待用。

　　2、准备一个砂锅，把当归，川芎，白芍和熟地一同放入砂锅内，加入2碗清水，泡30分钟。接着开小火煮开，煮15分钟，即可。

　　两碗水煮出一碗汤的效果即可。把汤水倒出盛碗，常温放至温热状态即可饮用，这样一道家常版的：四物汤就做好啦。将煮好的四物汤食材保留在锅里，晚上再加入一碗水煮开即可饮用，可以煮两次，早晚喝一小碗即可。还可以加入一个鸡蛋一起，这样效果更好。这道四物汤是有温燥性，冷天喝补血暖身效果特别好，但是如果是体热的人用来建议减少，不宜多喝，虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。血热的要减少川芎的用量;虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地;即需要补又需要清热时生地、熟地各半。简单养人的做法分享给你，喜欢可以试试哦。

　　Lily美食谈小贴士：

　　1、食材的具体用量可以根据个人的实际情况来调整，，虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地。

　　2、煮第一次的药材别倒掉，到晚上再加入一碗水煮开即可。建议例假走后第三天开始饮用，例假期间不建议饮用。