女性想要皮肤好，推荐5物，每天坚持吃，明目养肝，改善皮肤状况

　　女性想要皮肤好，推荐5物，每天坚持吃，明目养肝，改善皮肤状况

　　红豆

　　有一个伟大的效果，那就是呵护女性的身体，月经来潮因为失血，而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钙、等，如果这个时候，可以吃上一些红豆，既能美容又能补血，是女性月经期间补血的必备食物，能很好的养护子宫。

　　杏

　　是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，人食杏果、杏仁后，经过消化分解，所产生的氢氰酸和苯甲醛两种物质，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，长吃还可延年益寿。杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。杏子可制成杏脯，杏酱等。杏仁主要用来榨油，也可制成食品。

　　红姑娘

　　又被称之为“灯笼果”，它的外表多为红色，而且形状与灯笼相似，红姑娘里含有丰富的钙，镁，锌，等矿物质和微量元素，可以生吃还可以泡水喝，能清除人体内的自由基，延缓人体衰老。

　　芸豆

　　每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。

　　红薯叶

　　便秘让人痛苦，而且会堆积很多毒素，而红薯叶中含有大量丰富的纤维素，多吃红薯叶能帮助肠道蠕动，可以加速脂肪分解，避免腿部积聚过多脂肪。女人经常吃点红薯叶，能减肥瘦身，保护身体健康。