夏季午休消除疲劳的方法

养生专家 2013-10-09 00:00:00

夏天总是让人提不起精神，到了中午更困。怎么才能让下午精神饱满的工作呢？只要做好下面几件事就能让下午精神饱满！

1、每天中午吃完午饭后，切记不要呆在办公室里，一般公司写字楼大多通风不好，出去透透气晒晒太阳。

2、可以常识做几个简单的体育动作，可以舒展一下身体。

3、洗把脸。对着电脑、复印机、打印机一上午，脸上就会黏黏的，这时不妨利用午休时间洗个脸，让肌肤也透透气，振奋一下精神。

4、打个盹。午饭后，身体为保证食物的消化吸收，大部分血液流向消化系统，大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习，脑细胞也处于疲劳状态，故有昏昏欲睡感。打盹可以调节疲劳感，让你变得精力充沛。

5、做个眼保健操。屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩。利用中午的休息时间做个按摩，帮助眼周血液循环，还可以挑选消除眼部疲劳的眼贴膜，敷在眼周15分钟，让眼睛也睡个午觉。

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