老年人高血压降血压

高血压是老年人常见的健康问题，通过合理饮食、适量运动和保持良好的生活习惯可以有效控制血压。

老年人降血压首先应从饮食入手，减少盐分摄入，每日摄入量不宜超过6克。同时增加蔬菜和水果摄入，保证膳食纤维和维生素的供应。适量运动也很重要，如散步、太极等低强度运动，每周至少进行150分钟。此外，戒烟限酒，保持规律作息，避免过度紧张和焦虑，都有助于血压控制。

对于高血压患者，日常监测血压变化至关重要。建议定期到医院检查，根据医生建议调整治疗方案。在用药方面，应在医生指导下合理用药，不可自行增减剂量或停药。同时注意药物可能的副作用，如有不适，及时就医。