氨基丁酸

氨基丁酸保健品的食用方法如下：

1. 每日摄入量：根据中国卫生部的建议，γ-氨基丁酸每天食用量不超过500mg。

2. 适用人群：γ-氨基丁酸适用于3岁以上的儿童及成人。特别适用于入睡困难、睡眠质量不佳、易醒的人群。

3. 服用时间：建议在睡前服用，可以帮助改善睡眠质量。

4. 服用方式：可以是粉末、片剂或液态等形式。液态直饮γ-氨基丁酸吸收率更高，高达99%。

5. 注意事项：

6. 孕妇、哺乳期妇女以及婴幼儿不建议食用。
7. 过量摄入γ-氨基丁酸可能会导致不良反应，如咽部不适、呼吸急促、头晕、嗜睡等。

8. 应按照产品说明书或医生指导服用，不宜随意增加剂量。

9. 选择因素：

10. 选择高纯度、高含量的γ-氨基丁酸产品。
11. 选择添加了益生菌、益生元等有助于吸收的成分的产品。
12. 选择孩子喜欢喝的口味，天然水果味的更容易被接受。
13. 选择有国家认证的产品，更安全可靠。

请根据个人情况和产品说明，合理选择和服用氨基丁酸保健品。