许多认为吃饭会胖的人，不吃饭反而吃蛋糕代替。这 种想法的人不在少数，如果真心想变廋恐怕永远办不到。 因为，一餐饭吃下去的白饭，热量大约１６０Ｋ卡路里力 而一个蛋蛋糕就有４８０Ｋ卡路里，热量是白米饭的三倍 。 不吃白米饭，为了补充热里满足口欲，于是不断拿零 食吃。换言之，就应该吃东西的时候没有得到满足感，才 过不久就觉得饿想找东西吃，结果整天累积下来，造成摄 取过量的热量。
1每天吃米饭会胖吗
每天吃米饭是不会让身体变胖的，因为米饭中含有的是维生素B和大量的葡萄糖，所以不会让身体摄入过多的脂肪导致身体变胖。另外其他的食物是不能够完全代替米饭的，不然可能会导致身体变得很虚弱，如果想要减肥的话最好也不要不吃饭。可以在晚上少摄入一些米饭，改成水果或者是牛奶，这样就不会因为晚上的运动量减少导致身体变胖了。
2吃牛肉会胖吗
吃牛肉是不会导致身体变胖的，因为牛肉中大部分的营养都是蛋白质和矿物质元素，所含有的脂肪含量很少，所以不用担心吃牛肉会变胖。但是其他的肉类，像是鸡肉、猪肉之类的就有很多的脂肪，所以不建议平时经常吃。另外建议平时可以将牛肉用来熬粥或者是煮汤喝，这样能够更好的让身体吸收牛肉中的营养，所以牛肉是很适合给减肥中的人吃。
3吃羊肉会胖吗
吃羊肉可能会让身体变胖，因为羊肉中的脂肪含量相对比较高，所以很适合在冬天的时候吃了御寒。如果介意吃羊肉变胖的话建议平时可以经常吃一些牛肉这类肉类，牛肉中的含有的脂肪含量相对比较少，所以很适合给减肥的人吃。如果想要减肥瘦身的话建议平时可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果，这样能够很好的帮助补充身体中打个碳水化合物，对减肥瘦身的效果会很好。