降血压的水果:1、橘子:含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素,对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。2、山楂:能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3、柿子:柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4、菠萝:从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
1如何快速降血压
首先可以选择快步走和深呼吸,因为快速进行走路,会使血压降低,而且经常的锻炼对于心脏能够更好的使用氧气,要慢慢的增加走路的距离和速度。进行深呼吸或者是练习瑜伽和太极,可以降低体内应激激素,随之就能把血压降低,试着每天早上和晚上深呼吸5分钟,会有不错的降压效果。多吃含钾物质的食物,因为钾具有降低血压的作用,比如多吃一些红薯,土豆,香蕉。
2什么可以降血压
首先可以通过服用降低血压的药物,这样的效果比较快,而且比较好。另外就是在生活中注意饮食和运动,也可以起到降低血压的效果。饮食要注意钙物质的充足,而且还要多吃一些,含有维生素c的食物,比如新鲜的水果和蔬菜,因为据科学研究,血液中如果维生素的含量比较高,然后血压就会比较低。另外运动中要注意快步走和深呼吸,这样都是可以有效降低血压的。
3什么是高血压
一般来说就是人体进行收缩和舒张的血血压值,如果高于正常值,那么就是高血压,属于一种慢性疾病,会诱发心脑血管疾病。这种疾病会随着人体年龄的增加而升高,高血压的种类有两种,即原发性和续发行,一般,前者患病率比较高。对于高血压必须要及时的治疗,防止造成更大危害,而且平时在生活中,也可以进行预防和护理,适量的锻炼也是可以预防疾病的出现。