备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
1备孕吃什么叶酸比较好
孕前补充叶酸,对宝宝的健康非常重要。叶酸分为天然叶酸与合成叶酸,天然叶酸存在于多种动植物食品里,以酵母、绿叶菜和肝为主。因天然叶酸很不稳定,受阳光、热量等影响。合成叶酸最常见的有两种类型,一种是5MMG的,另一种是4MMG的,备孕并不是说服用叶酸越多越好,而是服用恰当,摄入过多反而起不到预防胎儿畸形的目的。基本每天服用小剂量的一片就够了。
2备孕期间不能吃什么
准备要孩子的女性在饮食上要有些注意了,为了能够孕育一个健康的宝宝,在怀孕前的半年时间内一些不健康的食品就不要吃了。如不能吃含咖啡因的食物,茶、咖啡、含咖啡因的饮料等,会对身体的激素带来影响。另外不要吃腌制类的食物,如咸菜、熟食等,亚硝酸盐对身体很不利。还有不能吃罐头食品,罐头食品中有大量添加剂,对健康影响很大。
3备孕体检
备孕体检的检查项目很多,男、女都要检查身体健康情况、生殖系统有无疾病等。女性的检查项目有妇科检查、超声波检查。验血、外阴、宫颈、阴道等常规妇科,还有白带常规和宫颈刮片等。检查子宫和附件,卵巢等。男性要检查睾丸酮、激素水平,精液常规等。通过这些检查确定男、女有无各种生殖疾病,对怀孕有无影响,能否孕育健康宝宝等。