怎样吃薏米可以祛斑

薏米,又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。 薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。薏米百合粥可称为斑点杀手,薏米百合粥的做法是:薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花,汤稠即成。

1薏米红豆粥的禁忌

薏米红豆营养价值高,也是非常美味的,但是在喝薏米红豆粥的时候也有很多的注意事项,薏米红豆粥是不可以放糖的,在喝粥的时候,总是喜欢放一些糖,糖是不可以的,因为本身糖的糖含量比较高,容易氧化掉红豆本身的营养价值,不要放蜂蜜,也不能与绿豆一起吃。另外孕妇也是不可以吃,孕妇吃了薏米是很容易流产的,所以孕妇在怀孕期间一定要注意。

2吃薏米能减肥吗

薏米营养价值高,本身也是低脂肪,低热量的,对减肥瘦身很有帮助。薏米中的植物纤维和五谷纤维比较高,可以煲汤也可以做成各种的粥,喝薏米能够去斑,去痘。同样对减肥的效果也很好,薏米洗干净之后放上绿豆煲汤,喝每天喝一两次。我们会发现脸开始慢慢的变小,也可以消除部分的水肿,每天一杯薏米粥,搭配仰卧起坐跑步瑜伽等运动减肥效果会很好。

3红小豆和薏米的功效

薏米红豆是天然的搭配,红豆本身可以补血补气,薏米中的热量较低,适合大多数人食用,用红豆来做薏米汤,不仅能够减肥,还能够强身健体,因为薏米中的植物纤维比较低,所以有利于减少身体的热量,脂肪,促进新陈代谢。每天喝一碗薏米红豆汤,不仅能够预防各种疾病,还可以治疗气血不足,恶心,呕吐等多种问题。大家可以去放心食用,不必要担心会对身体有伤害。

4炒薏米泡水喝能减肥吗

薏米属于五谷杂粮的一种,薏米平时除了可以煲汤以外,还可以做粥喝。薏米用药价值很广泛,能减肥周期性的代谢,因为薏米本身的脂肪含量较低,对身体也不会有很大的影响。减肥的话可以用薏米和绿豆煲汤,也可以把玉米用火炒完之后炒成黄色的,然后再用薏米来泡水喝,能减肥清肠排毒,常喝可以促进大便排泄润肠,减少不消化的问题。

5薏米水可以天天喝吗

薏米平时除了可以做粥喝以外,还可以用来泡水喝,一般泡水的薏米都需要用火炒一下,把薏米的表面炒成黄色的就可以了。薏米泡水喝,熬粥喝,每天一杯左右可以减肥,对很多长时间便秘,不消化,脾胃虚寒,恶心呕吐,可以加快身体的水分循环和陈城代谢功能循环,这样脂肪就更容易燃烧,还可以减少饥饿感,因为薏米本身营养价值丰富。

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