石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状,减轻孕妇的呕吐疼痛,增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的,而且对自身及胎儿都有好处。
1怀孕初期能吃石榴吗
怀孕初期可以吃石榴。石榴中含有人体所需的各种营养成分,比如维生素c、有机酸、糖类物质、钾、钙等。孕妇吃石榴能促进身体吸收铁,可预防缺铁性贫血。怀孕期间孕妇吃石榴,可减少胎儿大脑发育损伤的几率,并且可促进孕妇食欲,缓解孕妇呕吐症状。石榴中所含的多酚类化合物有不错的抗衰老功能,还可增强神经系统的稳定性,有利于孕妇怀孕期间保持良好的心理状态。
2孕妇可以吃番石榴吗
孕妇可以吃番石榴。番石榴肉质较软,营养丰富,含大量的糖类、蛋白质、维生素、铁、磷、钙等营养物质。番石榴中维生素c的含量比柑橘多3倍,孕妇吃番石榴补充维生素c,可提高身体免疫力,能有效预防流行性感冒以及上呼吸道感染,还可增强血管弹性,促进胆固醇分解,清洁血管,使得营养物质运输通道保持通畅,有利于胎儿以及孕妇身体营养的供给。注意,正在腹泻的孕妇不可以吃番石榴,否则腹泻加重。
3孕妇吃石榴对胎儿好吗
孕妇吃石榴对胎儿有好处。研究发现,孕妇适当吃石榴可不舍得腹中胎儿大脑受到损伤的几率下降。吃石榴可促进食欲,减轻孕妇呕吐以及疼痛症状,增强孕妇身体的营养吸收能力,这对孕妇以及胎儿都是有好处的。怀孕期间适当吃石榴可预防新生儿脑萎缩,石榴中含有多酚化合物,可促使孕妇情绪保持平稳,为胎儿的健康发育创造一个好的条件。石榴中含铁和叶酸较为丰富,孕妇吃石榴可补充铁以及叶酸,这两种营养物质是胎儿生长发育必不可少的。