有利于性功能的“腰臂锻炼法”俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。猫姿伸展顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样;首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。
1男性强壮性功能的锻炼方法
男性想要靠锻炼的方法来提高自己的性功能,建议多做一些下半身的运动,比如跑步,仰卧起坐,动感单车等等,最好是多做一些腰部的动作,这个对提高性功能有很大的好处,所以每天回家的时候可以多做一些仰卧起坐,效果是非常不错的,除了这些运动,平时也可以经常去游泳,经常游泳的人身体都比较好,体质变好了,性功能当然也可以提高。
2提高性功能的运动
想要提高性功能可以多做一些可以锻炼腰部的运动,平时在家的时候可以靠在墙上,多做一些蹲下起立的动作,有一定的帮助,睡觉之前也可以适当的作一些仰卧起做,效果也是不错的,除了在写平时还可以跑跑步,游游泳,只要是运动,对提高性功能都会有所帮助,经常运动的人身体的抵抗能力会变强,体质变好了性功能也会变好,这是具有关联性的。
3男人多少岁性功能减退
男性到了40岁之后性功能就开始走下坡路,会有明显的减退,男性在25岁到35岁的时候性功能是最好的,这个时候千万不要挥霍自己的身体,年轻的时候挥霍的越多,老的时候性功能就会变得越差,平时可以多喝一些男性的保健酒,尤其是到35岁之后,可以帮助提高身体的免疫能力,缓解衰老的同时,也可以延缓性功能的衰退,喜欢吸烟的朋友最好也戒了。