患了高压,吃哪些食物对病情控制有好处呢?《高血压饮食指南》将一一为您讲述,不管是日常吃的谷物、豆类、蔬菜、水果、肉食及调味品,还是有药物功效的中药材,都有详细的介绍,并说明了理由。当然,了解了适合吃哪些食物之后,重点就是要知道怎么吃,这也是非常关键的。书中对这一部分内容也做了有针对性的说明。总之,假如高血压患者想通过科学合理地安排自己饮食来改善病情,那么《高血压饮食指南》将是您物超所值的实用的必备参考书。
1高血压饮食治疗原则
高血压患者的饮食原则如下:首先要控制热量的摄入,如果高血压患者热量摄入的过多的话,就会出现头晕脑胀甚至是呼吸困难等情况,尽量多吃淀粉和小米等植物纤维较多的食物;第二要控制脂肪的摄入,每日摄入的胆固醇应该维持在300毫克以下,平日里最好是用植物油进行烹饪;适量的摄入蛋白质,尤其是植物蛋白;深海鱼对于控制血压是很有帮助的。
2高血压早餐吃什么好
高血压患者早上的时候可以吃芹菜粥,芹菜粥的做法简介如下:选取芹菜100克左右,粳米200克左右;将芹菜清洗干净,切成段状;粳米清洗干净待用;将粳米和芹菜一起放入锅中,加入少量的清水,用大火煮开以后改用小火慢慢的煮,待粳米和芹菜都煮烂的时候就可以吃了,倒入少许的食盐和味精进行调味,芹菜粳米粥就做好了。这道粥对于控制血压是很有帮助的。
3高血压不宜吃什么
高血压患者不能吃太过刺激的食物,像是芥末、大蒜、韭菜等,不然会使患者出现便秘和发热等症状;服用抗压药物以后不能吃辣椒;高血压患者也不能吃太咸的食物,每日的食盐摄入量应该要严格的控制在5克以内,不然会导致小动脉发生痉挛甚至是动脉硬化;平日内要少吃胆固醇高的食物,像是动物内脏、鱼肉和虾肉等;也要少喝茶。