一般补钙的营养产品、保健产品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。孕妈在选用钙制剂时要注意生产的厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
1孕妇吃什么钙片补钙效果好
钙片一般是可以在饭后吃,然后再出去多晒太阳的话,这样是有利于对于钙质的吸收,对于女性而言,具有很好的补钙功效的就是鱼肝油,当然平时也可以选择吃点动物的内脏,早晨起来喝点牛奶或者豆浆,能够有效补充身体内钙质。在饮食方面可以选择多吃点鱼虾之类的食物,海制品也可以多吃点,里面的钙质含量比较高。也可以选择吃点豆制品,补钙效果特别好。
2孕妇奶粉补钙吗
孕妇奶粉具有很好的补钙效果,它里面除了富含多种氨基酸之外,钙质的含量比较高,因为胎儿的发育是需要比较多的钙质,还可以通过其他的食材进行钙质的补充。孕妇奶粉并不是必需品,如果想要补充钙质的话,平时可以稍微吃点鱼肝油,或者是选择吃点其他的食材,吃点海虾,螃蟹,豆制品,等多种食材,里面的钙质含量特别高,平时多出去晒太阳,有利于人体对于钙质的吸收。
3儿童吃什么钙片补钙效果好
儿童补钙可以通过吃钙片的方式,但是大多数钙片都是后期制作而成的,里面可能还会含有一些其他的重金属,吃太多的话对于身体发育并不好,可能里面富含的柠檬酸钙比较多,对于肠胃也有一定功效。建议如果想要给儿童补钙的话,也可以通过其他的方式,可以补充食材的里面的钙质,给孩子喝点配方奶粉,里面的蛋白钙比较高,或者是吃点豆制品,喝点牛奶,都是很好的补钙方法。