肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。肾虚原因有以下几点：滥用镇痛药、过量服用某些中草药、过度喝饮料、吃过于松软的面包、暴饮暴食、酒后喝浓茶、饮食太咸、经常憋尿、饮水过少。
1肾虚的原因
引发肾虚的原因可以分为物理原因和病理原因两种，常见的物理因素有劳累过度，精神长期处于紧绷，睡眠不充足等，建议患者进行改善，合理安排睡眠工作的时间，注重劳逸结合。而病理因素多半是由于肝肾疾病导致的，建议患者及时就诊，在明确病因之后采取相应的治疗措施，此外在日常饮食方面也需要多留心，以清淡温和的食物为主，平时可以补充一些补肾益身的食物，如花生，芝麻等。
2女人肾虚的表现
女性患者肾虚的表现比较明显，最初的时候是容易出现黑眼圈，当黑眼圈在加重的同时面部的皮肤也会发生变化，通常情况下是面色发黄，完全没有血色，此外肾虚的女性患者还会出现头发干枯脆弱，易于掉发的症状。肾脏出现虚弱的症状之后还会引发失眠多梦，睡觉处于浅眠状态，长时间的睡眠得不到满足之后还容易发脾气，此外肾虚的女性患者还会有怕冷的症状。
3肾虚的治疗办法
肾虚的治疗办法以食物调理为主，人体所需的营养成分基本都是从食材当中得到，因此出现肾虚的症状时建议在饮食方面进行适当的调理，以富含蛋白质和胆固醇的食物为主，常见的有牛肉之类的精瘦肉，牛奶之类的奶制品以及豆腐在内的豆制品，合理搭配饮食确保营养均衡。饮食调理的同时日常生活中需要注意的事项也是比较多的，建议患者多注意休息，避免剧烈的运动，调节好心态积极进行调理治疗。
4男人肾虚怎么调理
男性患者肾虚的话最好通过食疗进行诊治，食材的选择上以富含植物蛋白以及维生素一类的食材为主，常见的食材有牛肉，精瘦肉之类的的肉制品，牛奶在内的奶制品，建议合理的进行食材搭配，确保营养均衡。除了相应的饮食治疗之外，药物调理以及日常生活中的护理也是不可缺少的，在调理工作之前患者需要就自己的心态进行调节，避免给自己施加过多的压力影响身体恢复。