木耳(干)：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
1木耳红枣汤的做法
首先把木耳的根部剪去，而且木耳比较难洗干净，所以要细心，木耳洗好之后要先泡发30分钟。把红枣去核，用水洗净，再使用冷水浸泡大概20分钟。准备一些猪瘦肉，切成小片，把生姜也切成片。然后准备一个砂锅，把木耳、红枣、猪肉和姜片一起放进去，用大火先把水烧开，再用小火慢慢熬20分钟。最后加入半碗水，放适量的盐和味精，进行调味。
2黑木耳红枣汤的功效
黑木耳的铁含量很高，可以养血美颜，淡化脸上的黑斑。而且木耳中含有的胶质成分，可以把人体内的杂质和灰尘吸附在一起，通过消化系统排出体外，对于肾和胆有益，还能防癌抗癌。红枣可以提高人体免疫力，降低胆固醇、抑制癌细胞的生长。处于青春期发育时期的青少年和女性等容易贫血的人士，也可以多吃红枣，对补血补气很有帮助。
3黑木耳红枣汤丰胸
黑木耳红枣汤的营养价值很高，对于普通女性，经常食用可以让胸部变得挺拔，而且曲线更加好看。红枣可以提高人体免疫力，降低胆固醇、滋血润肤。处于青春期发育时期的青少年可以多吃红枣，对于身体生长很有帮助。而木耳中含有的胶质成分，可以把人体内的杂质和灰尘吸附在一起，通过消化系统排出体外，对于肾和胆有益，还能防癌抗癌。