生理就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经。很多人的月经量看上去很多,但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁,周期在21—35天。在月经前后,许多女性常常性欲比较旺盛,而这个时期由于生理期的关系,与其他的时间有一定的区别,需要加以注意。这样,对生殖健康、对女性的性享受都会有益。
1月经期减肥
女性在月经期间减肥效果很好,因为月经期身体会加速对脂肪的消耗。女性朋友们可以选择做一些温和的有氧运动比如说瑜伽,每天的有氧运动必须要超过半个小时,这样才能够达到燃烧脂肪的效果。月经期间不要吃辛辣刺激脂肪含量高的食物,女性朋友们可以多吃一点红豆和粗粮。木瓜和无花果还有红枣能够帮助月经期间的女性减肥,而且可以多吃一些菠菜和海带。
2经期吃什么是丰胸
月经期间女性要多吃一些可以丰胸的食物,在月经的前三天可以吃一些胡萝卜、大豆还有马铃薯,女性朋友还可以多吃一些坚果,因为这些食物富含雌性激素能够促进激素的分泌,使胸部当中的脂肪增多。还可以多吃木瓜和葛根粉。这些食物都能够促进女性的性激素分泌,还要注意的是月经期间千万不要吃巧克力,因为巧克力不会使胸部增大而且还会增加身体脂肪的含量。
3酒酿蛋经期可以吃吗
来月经的时候还是不要吃酒酿蛋,因为酒精会影响女性的内分泌,内分泌失调之后会导致月经失调,月经失调会带来很大的危害,会使子宫残留大量的月经血,引起妇科炎症痛经等问题。而且来月经吃酒酿蛋的话脸上特别容易长斑,来月经的时候多吃一些维它命a和维他命b类的食物,多吃牛肉和羊肉。酒酿蛋最好是在来月经之前吃有丰胸滋补的效果。