女人皮肤出现了干燥应该如何保湿
特别是女人的皮肤很容易出现问题，特别是很容易发生干燥，那么面对这样的一个特别干燥的肌肤来说，应该学会食用正确的食物，那么平时应该吃什么食物好呢，尤其是一些生活中常见的食物能够有效的保养好你的肌肤，但是肌肤尤其是和季节有关系的，而且很容易出现特别的干燥问题你，到底应该吃啥样的食物好呢，能够起到这样的一个好的保湿效果呢？
1、芝麻
芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等，其味甘，性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
芝麻含铁量丰富，100克纯芝麻酱中含铁58毫克，比猪肝含铁量还高1倍，比鸡蛋黄高6倍;芝麻含有多种抗衰老的物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E。维生素E可维护皮肤，有滋润皮肤的作用;而其中的亚油酸是理想的肌肤美容剂，如果皮肤缺乏亚油酸，非常容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
此外，芝麻里还含有丰富卵磷脂，不但可以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，使人体保持和恢复青春活力。
所以，想容颜不老青春永驻的美女们一定要多吃一点芝麻。
2、菠菜
皮肤干噪吃什么好?菠菜是很好的养生食物。它味甘、辛、性凉，入肠、胃经，具有滋阴平肝、润肠止渴、补血止血、通血脉、助消化、利五脏的功效，既可以补肝养血，又具有改善人体新陈代谢、增强人体抵抗力的作用。
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人。菠菜中还含有大量的β胡萝卜素，同时菠菜也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源，有很好的护肤作用，因此被推崇为养颜佳品。
上面的食物大家或许日常都是常见的，因为很多人都知道蔬菜能够保湿，而且让自己的肌肤更加的细嫩光滑，特别是对于很多人觉得皮肤容易出现问题的时候，就应该通过一些食物来加以补充，同时也能够通过这样的食物让肌肤更加的保湿，因为很多人都知道一旦肌肤很干燥了，那么很容易出现一些皱纹等问题，所以好好的保湿很关键。
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