青少年成“小老头” 如何预防驼背
在一些校园当中，很容易就看到驼背的孩子，远远的看去就好像小老头一样，为什么孩子会再这么小的年纪驼背呢？小编认为有很多原因，比如平时的课业压力太大，孩子每天要背着很多书，尤其是上小学的孩子，骨骼还没有发育完全却天天背着沉重的书包，怎能不驼背？还有一个原因那就是孩子上课的时候要看书，经常低头导致脊柱弯曲，这都是导致驼背的原因。
6～12岁的孩子经常低头易驼背
6～12岁的孩子最容易出现驼背，驼背是脊椎变形的一种，主要由于胸椎向后突起所形成的改变，驼背不光影响一个的形体美，而且会牵拉胸部前面的韧带而影响呼吸功能。
有一部分青少年，脊柱本身并没有伤病，但由于经常低头，窝胸，导致“曲线”变形而形成驼背。习惯性低头窝胸和韧带紧缩，后面的肌肉和韧带松弛，日久则形成脊柱韧带前紧后松。数年后，脊柱的前缘被压变窄，成为形，使驼背形成。这时再矫治就比较费事。驼背不仅影响形体美，又会挤压与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。可以说驼背同近视一样，是危害青少年健康成长的一大公害。
姿势性驼背：赶紧治
如果在12岁之前不做好预防，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。
1.手扶培压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，够不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2.两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
3.背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
如果孩子有驼背的倾向，家长何老师应该怎么帮助孩子矫正驼背呢？小编认为最重要的就是要纠正孩子错误的姿势。不论是孩子是站立也好，是坐着也好，都要督促他用最正确最标准的姿势，看书写字不要把头低下去，也不要总是趴在桌子上。家里的床铺一定不要选择那种软塌塌的，而是要让孩子睡硬板床，这样能够保障脊柱平直。要让孩子加强体育锻炼，也能矫正驼背。
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