巧吃五谷杂粮粥也能减肥？
在以瘦为美的审美价值观下，许多女性费尽心思想要减肥，节食、喝减肥茶、跳健身操，甚至采用睡眠减肥法、红酒减肥法等种种奇怪的招数。过程之艰辛，经历之痛苦，如果没有亲身体验真是很难感受到。一句话，为了美丽，什么代价都值得。可是在尝试各种方法后，才发现要真的减肥成功可不是件容易事，不论是通过药物减肥还是运动减肥，很多时候都是会反弹的，因为不健康的减肥方法对身体没有好处，即使一时间能瘦下来，也很容易再胖回去的，所以要想减肥还是以健康为主，下面就为大家推荐一款减肥的粥.
大家只需要把每天的白米饭换成五谷杂粮——就可以达到减肥的疗效。
红豆薏仁粥能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，由此起到减肥的作用。
红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可是容易发胖的哦！薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。
红豆与薏仁一般熬成粥饮用。目的是使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。 关于薏仁和红豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏仁红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
喝粥减肥既能饱肚子，也能轻松的瘦身.喝粥能让人有饱饱的感觉，但是喝粥也不会给身体增加多余的热量，所以要想减肥又不想节食的话，就多喝粥吧，健康身材喝出来.
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
