1、大脑疲劳时 吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。 2、眼睛疲劳时 可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A.另外,吃韭菜炒猪肝也有效。 3、心理压力过大时 尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。 4、失眠烦躁健忘时 多吃含钙、磷的
白领是在全球的亚健康比例中占据最大的人群,每天要面对工作压力,还有各种没有规律的生活,饮食上一定要引起格外的注意,白领的健康也是大家都非常担心的。 1. 如果你感觉到失眠,健忘的时候,就应该多吃一些含钙量高的东西,比如说一些牛奶,还有各种豆类,橙子等等,海鲜也可以品尝,含磷较多的食物也是需要吃的,像是栗子,以及各种豆类,土豆,鸡蛋等等。 2. 体瘦虚弱的时候,最好还是吃鱼,一般情况下,是炖的鱼,在吃饭之前你可以享受