经常熬夜加班,吃不好,晚上经常失眠,工作压力大,导致健康指数严重下降,这教白领女性情何以堪?如今越来越多的疾病提前找上了年轻的都市白领,对于整天忙忙碌碌的白领女性来说,如何让自己活的更健康,成了都市白领女性的热门话题。如果害怕亚健康症状的出现,你可以试着做一些亚健康测试,看看自己的健康状况到底怎么样。 1、12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉” 晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不
白领是在全球的亚健康比例中占据最大的人群,每天要面对工作压力,还有各种没有规律的生活,饮食上一定要引起格外的注意,白领的健康也是大家都非常担心的。 1. 如果你感觉到失眠,健忘的时候,就应该多吃一些含钙量高的东西,比如说一些牛奶,还有各种豆类,橙子等等,海鲜也可以品尝,含磷较多的食物也是需要吃的,像是栗子,以及各种豆类,土豆,鸡蛋等等。 2. 体瘦虚弱的时候,最好还是吃鱼,一般情况下,是炖的鱼,在吃饭之前你可以享受