跑步,包括缓步跑,是一项在世界各地都受欢迎的消闲和体育活动。跑步受欢迎的原因之一,是因为只要有一双好的跑鞋就可以跑步,并不需要其他的运动器材。此外,跑步在任何时间、在室内或室外均可进行。跑步是最受欢迎的体育活动之一。 跑步对健康很有裨益。有研究指出跑步能改善血脂谱、降低患上心血管疾病、残疾和死亡的风险。跑步更是一项有效燃烧卡路里的剧烈强度带氧运动。跑步亦被视为一种负重运动,可增强双腿和臀部的肌肉,提高骨质量和骨质疏松的治疗预防。此外,跑步亦有