“医生,跑步伤害我的膝盖吗?” 答案是否定的。是受伤伤害你的膝盖。 如果你有健康的膝盖,你就可以永远地跑下去。如果你有软骨损伤、半月板撕裂或一个不稳定的膝盖连接,那么你的膝盖就会比正常情况磨损得更快。 如果你是个跑步者,或你正考虑要跑步,下面的数据和观点将帮你保护你的膝盖。 跑步对膝盖产生的峰值影响是你体重的1-3倍,取决于许多因素,如你的步态平滑、运行技术和你跑步的地面。脚跟的敲打增加了峰值力量,脚掌着地产生较低的峰值力量,只要运动