文章导读:去跑步,最好平常也进行跑步健身,以促进人体内荷尔蒙分泌量的增加。这样,即使遇到不如意的事,也不至于产生沮丧心情,即使产生沮丧心情,也较轻微,不会使人长期郁闷。因此,建议人们加强健身锻炼,最好养成天天锻炼的好习惯。如果不能坚持天天锻炼,每周至少也应锻炼3次,每次不少于半小时。这样,你就能够远离沮丧。 心情沮丧不利于身心健康,跑步可以消除沮丧心情。沮丧了,那就快去跑步吧,给自己一个轻松愉快的工作生活环境对健康有很大的帮助。 人的情绪是千变万化
遇到不如意事的人心情就容易沮丧,闷闷不乐,如果一味的沉溺在沮丧中不能自拔,便会影响身心健康。有的人为了派遣沮丧心情,就会大吃特吃。心情装好了体重就会增加。那么有什么方法既可以消除沮丧的心情又不会是体重增加呢?那么就去跑步吧!! 研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步。跑步除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理