跑步前应该做好热身工作,大家知道吗,在跑步的时候下肢承受的负担是很重的。是平时走路的2至3倍,因此我们在跑步是时候很多的时候都会感觉到脚痛的感觉,这也会给我们带来很多的不适症状,如果在跑步前能够做好很好的热身工作是能够减少跑步脚疼的现象。 跑步前热身是很多人在比赛时都会做的,我们看到一些大的比赛,赛前都会做一些基本的热身工作,这能够很好的减轻跑步过程中,和跑步后的一些不适的症状,这是大家都要注意的问题,下面我们来看看。 一、跑前的热身和拉伸 笔者