文章导读:最多的时刻,发病率占61。3%。日本山口大学的体育生理学副教授盐田指出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清早心脏通常未能适应完全的运动。盐田还说,慢跑激发人体内大量分泌激素,使心跳速度加快。他对多名女大学生所做的实验结果表明,清晨慢跑人的肾上腺素的分泌量,比在午后或傍晚慢跑激发的激素分泌量高出2倍至4倍之多。 由此可见,清晨跑步并不是最佳的选择,最佳跑步时间应该是在傍晚而且应该慢跑,这样才能达到最好的锻炼效果。 很多人跑步选择在早晨或