跑步这项运动,严格来说是可以帮助我们强身健体的,当然,利用得好,还可以帮助肥胖的朋友进行减肥瘦身。因此,现实中有很多人还是比较热爱跑步的。在不同的季节,身体需要的运动量一般都是不一样的,而秋天对于跑步的要求也不一样,而且大家在秋季跑步的时候还有很多事情需要注意。那么,秋季跑步大家到底需要注意哪些事情呢? 跑步前 1.充分的准备活动,使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。 2.运动前暖身减衣。在做完准备活动、身体暖和后应减少衣着,防止