能够帮助我们缓解痛经的食物有很多种,包括黑糖、红枣、桂圆等食物,这些食物对于痛经都是有着一定的作用的。黑糖水可以补充能量,所以适合妇女产后失血过多及体力消耗,也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等,不过只有产后7~10天才能发挥功效。月经期间或受了风寒,喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。桂圆含有多